• Psikoloji

    Mutlu, Huzurlu Bir Hayat İçin…

    Değerli okurlarım, yaşamın biraz daha tefekkürü için bizlerde biraz daha uyanışlara belki de farkındalıklara sebep olabilecek bir yazı buldum. Sizlerinde de kendiminde okumasında sanırım fayda var 🙂 Haydi buyrun 😉 Psikiyatr Prof. Dr. Nevzat TARHAN 👨 hocamızdan sağlıklı ❣ve mutlu 😊bir hayat için tavsiyeler😉: 🙈🙉🙊 demeyin! 1. Bol su için.🍶 2. Kahvaltıda🍳 çok, öğle yemeğinde 🌮orta, akşam yemeğinde 🍲az yiyin. 3. Ağaçlarda 🌳ve bitkilerde 🌾yetişen yiyecekleri daha çok, fabrikalarda üretilen🍱 yiyecekleri daha az yiyin. 4. Hiç bir şeyi içinize atmayın😏. 5. İbadet🕌 ve dua 👐için zaman ayırın. 6. Her gün en az 10 dakika 😐sessiz olarak oturun.Tefekkür edin🤔. 7. Uykunuzu 🛌 düzenli tutun. 8. Her gün 10-30 dakika yürüyüş 👟 yapın. Ve yürürken gülümseyin 😊. 9. Hayatınızı başkalarınki ile karşılaştırmayın 😒. Onların seyahatinin nasıl olduğuna dair hiçbir fikriniz 🙄 yok. 10. Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere 😧 sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi 😉 şu an için harcayın, nefes aldığınız her anın kıymetini bilin 😌, keyfine varın 🤗. 11. Sadeliğin 💫güzelliğini keşfedin. 12. Hayatı çok da ciddiye almayın 🙃. Fâni olduğunuzu ⚰unutmayın. 13. Kıymetli enerjinizi başkaları hakkında konuşarak 🤐 boşa harcamayın. 14.…